В Пушкино на открытом воздухе прошло занятие скандинавской ходьбой в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие». Местом проведения стала любимая многими пожилыми гражданами территория, прилегающая к КЦСОиР «Пушкинский».
Мы занимаемся скандинавской ходьбой пять дней в неделю. Хотелось бы, чтобы больше пожилых людей понимало, что это не просто прогулка и тренировка, а приведение в норму психического состояния. В ходе занятия мы активно общаемся, тренируем технику и тактику ходьбы. Я точно знаю, что люди, которые ею занимаются, чувствуют себя гораздо увереннее. Они понимают, что связь с природой дает им много возможностей», – рассказала инструктор КЦСОиР «Пушкинский» Ольга Гордеева.
Что это за возможности? По словам инструктора, это принятие себя и окружающих, созерцательность и наслаждение красотой летней природы. И конечно, физическая активность, которая просто необходима людям пожилого возраста. Ведь при таких наиболее распространенных заболеваниях, как остеохондроз позвоночника, обычный труд не всегда полезен – в нем преобладают однообразные движения, перегружающие мышечные группы. И только правильно подобранные физические упражнения направлены на тренировку конкретных групп мышц с контролируемой нагрузкой. Поэтому прекрасным способом физической тренировки в пожилом возрасте является скандинавская ходьба.
Участники клуба тренируются в разных локациях – на Травинском озере, на набережной реки Серебрянки и даже ездят в поселок Зеленоградский. А недавно побывали в парке города Ивантеевки, посетив фестиваль скандинавской ходьбы. Там всем очень понравилось, поскольку дорожки для прогулок в парке отличные. Ну а в поселке Зеленоградском уже привычно все ходят по дачной территории, заходя потом в лес», – отметила инструктор.
Она пояснила, что в занятии участвовало порядка десяти человек, в основном из Пушкино, но также были жители поселков Правдинского, Зеленоградского и Лесного.
Я живу в Мамонтовке, и прихожу в клуб «Активное долголетие» каждый день. Мне нравится общение, занятия, прогулки на свежем воздухе. Особенно люблю скандинавскую ходьбу и дыхательную гимнастику. Мы дружим, делимся впечатлениями и чувствуем себя помолодевшими и полными сил. Сегодня ощущения у меня просто замечательные: сама погода располагает к тому, чтобы радоваться жизни», – поделилась жительница Пушкино Александра Низовцева.
Источник: https://pushkino-today.ru/obschestvo/letyashchey-pohodkoy-navstrechu-zdorovyu